Výpočet BMI

kg
cm

Jak zjistit, zda je vaše váha optimální? Jedna celkem jednoduchá možnost existuje a nutno říci, že je celosvětově tou nejpopulárnější. Jde o výpočet BMI. Hodnoty, která se označuje jako Body Mass Index neboli index tělesné hmotnosti. V čem je výjimečná? Hlavně v tom, že dokáže většině lidem pomoci v tom, aby zjistili, jak jsou na tom se svou vahou. BMI kalkulačka dokáže i vám samotným říci, zda je vaše váha v pořádku, nebo nikoliv.

Samotný pohled na BMI index vám toho dost možná až tolik neřekne. Hodnota BMI je totiž dvoumístným číslem, které je nutné následně porovnat s tabulkovým rozmezím. V tu chvíli zjistíte, zda je vaše hmotnost zcela v pořádku, nebo spadáte do skupiny těch, kteří by svou váhu měli řešit.

Výpočet BMI si můžete udělat online

Je sice pravdou, že když znáte vzoreček, můžete si výpočet BMI udělat tak, že si vše z hlavy nebo na své kalkulačce spočítáte. Proč se však složitě zdržovat nebo riskovat chybu, když si můžete nechat vše spočítat jednoduše online. A nebude k tomu potřeba nic, co byste neznali nebo co by se nedalo jednoduše zjistit. Budete mít jistotu, že během pár okamžiků zjistíte tu hodnotu, která vás tolik zajímá.

Jako první stačí zvolit, zda jste mužem nebo ženou. Druhým údajem, který stoprocentně znáte je vaše datum narození. Potom už stačí uvést jenom vaše aktuální údaje týkající se výšky a vaší váhy. První hodnotu uvedete v metrech, zatímco tu druhou v kilogramech. Poté už stačí jenom stisknout tlačítko a v tu chvíli víte, jak na tom jste. Znáte jak svou hodnotu, tak i to, co znamená.

Jaký výsledek vás může čekat? BMI kalkulačka jich vypočítá mnoho

Tím nejlepším a u mnohých nejočekávanějším výpočtem, který BMI kalkulačka přinese, je zcela určitě hodna optimální váhy. Pokud je váš BMI index v rozmezí 18,5 - 25, je to ideální a se svou hmotností nemusíte nic dělat. Pozor však na to, pokud je vaše vypočtená hodnota nižší. A to v rozmezí 16.5–18.5 což znamená podváh, nebo nižší než 16,5 což už znamená těžkou podvýživu a vaším úkolem by mělo být co možná nejvíce nabrat. Ideálně s pomocí odborníka na výživu.

Podváhy a podvýživy však nejsou až tak běžné. Mnohem větší pravděpodobností je to, že vaše BMI bude vyšší, než jsou hodnoty normálu. A to v rozmezí 25–30 což znamená lehkou nadváhu, nebo v rozmezí 30–35 což znamená střední nadváhu, nebo dokonce v rozmezí 35–40 což znamená nadváhu vyšší. Jestliže vám výpočet BMI ukázal hodnotu nad čtyřicet, trpíte obezitou třetího stupně a v tom případě rozhodně nepodceňujte rizika, která jsou s tím spojená.

BMI index je vhodné hlídat si pravidelně

Svůj BMI index byste si měli hlídat pravidelně. Hlavně pokud se blížíte jednotlivým limitům. Stačí pár kilo navíc a už můžete být v rizikové kategorii. V tu chvíli víte, že je na místě snažit se přibrat, nebo naopak zhubnout. Díky naší kalkulačce je výpočet vždy jednoduchý a je otázkou několika málo minut. A stačí k němu znát jenom to, kolik aktuálně vážíte (což se může měnit) a kolik měříte (což se v dospělosti málokdy mění).

Pamatujte na to, že jak příliš nízký, tak i příliš vysoký výpočet BMI je velkým rizikem v tom směru, že vám hrozí řada zdravotních komplikací. U podváhy a podvýživy se mohou objevit závažné zdravotní problémy spojené třeba s apatií, nevolnostmi i nedostatkem energii. Naopak u lidí jejich hodnota je vysoká hrozí srdeční zdravotní komplikace, cukrovka a řada civilizačních chorob. Jedině optimální váha je tou, se které se nemáte čeho bát. Spočítejte si, zda ji máte a pokud ne, upravte svůj jídelníček tak, abyste jí dosáhli co možná nejdříve. Čím dříve s tím začnete, tím dříve a také jednodušeji dosáhnete svého cíle.