kg
cm
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Nízkosacharidová dieta na 8 týdnů 300 porcí
Superpotravina
Nízkosacharidová dieta na 8 týdnů 300 porcí

Dietní balíček na hubnutí. Chia Shake Nízkosacharidová dieta (Dieta low carb) na 8 týdnů - 300 jídel. Zhubněte s Nízkosacharidovou dietou již za 2 měsíce.

ChiaShake Zobrazit

KetoMix Sušené maso hovězí - teriyaki (3 porce)
KetoMix Sušené maso hovězí - teriyaki (3 porce)

Dokonalá chuť a vůně masa, která je ještě před sušením podtržená marinováním v oblíbené japonské omáčce teriyaki.   KetoMix jerky můžete mít kdykoliv po…

Ketomix Zobrazit

Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí
Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí

Mix Slim dietní koktejl na hubnutí pro keto dietu s vysokým obsahem bílkovin. Ketonový koktejl Vás zasytí na 3 - 5 hodin.

MixSlim Zobrazit

Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí
Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí

Mix Slim Keto dieta na 2 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix 1200 g (40 porcí)
Znáte z TV
Proteinový koktejl KetoMix 1200 g (40 porcí)

Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které vás zasytí a zároveň dodá vašemu tělu kvalitní bílkoviny, vlákninu,…

Ketomix Zobrazit

KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g
KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g

Patříte k těm, kteří často nenajdou ani pět minut na přípravu svého jídla? V takovém případě jsou pro vás proteinové tyčinky KetoMix dokonalou záchranou. Už…

Ketomix Zobrazit

Chia Shake Dietní Koktejl Vanilka 1200g
Chia Shake Dietní Koktejl Vanilka 1200g

Dietní keto koktejl Chia Shake vanilkový. Proteinový koktejl pro ženy s chia semínky. Diet shake na hubnutí Vám pomůže shodit nadbytečná kila.

ChiaShake Zobrazit

Chia Shake Balíček na snídani 700g
Chia Shake Balíček na snídani 700g

Balíček na snídani Chia Shake. Zdravá dietní snídaně / svačina. Rychlá příprava. Fitness snídaně s proteinem.

ChiaShake Zobrazit

Ketóza
Jaké výhody má ketóza? Toto je přehled těch největších

Možná jste pojem ketóza už slyšeli. Jedná se o stav, který by měl vzniknout v rámci specifického dietního programu. Jestliže o ní máte lehké povědomí a chcete znát všechny její výhody, podívejme se…

Číst článek
Proteinové tyčinky - shutterstock
Proč vyzkoušet proteinové tyčinky? Toto jsou jejich výhody

Když půjdete do obchodu, narazíte zde na celou řadu cukrovinek a tyčinek. Vesměs jsou chutné, ale pokud jde o vliv na zdraví lidského těla, nejsou příliš doporučovány. A potom je tu možnost druhá,…

Číst článek
Ketóza
Jaké výhody má ketóza? Toto je přehled těch největších

Možná jste pojem ketóza už slyšeli. Jedná se o stav, který by měl vzniknout v rámci specifického dietního programu. Jestliže o ní máte lehké povědomí a chcete znát všechny její výhody, podívejme se…

Číst článek
Proteinové tyčinky - shutterstock
Proč vyzkoušet proteinové tyčinky? Toto jsou jejich výhody

Když půjdete do obchodu, narazíte zde na celou řadu cukrovinek a tyčinek. Vesměs jsou chutné, ale pokud jde o vliv na zdraví lidského těla, nejsou příliš doporučovány. A potom je tu možnost druhá,…

Číst článek
Ketonová dieta akce
Hubnutí má několik zásad. Toto jsou ty hlavní

Máte v plánu něco udělat se svou postavou, a tak i odstartovat proces hubnutí? Pokud ano, je dobré vědět, že existuje několik zásad, které je na místě dodržet. Jedině tak půjdou vaše kila dolů a vy…

Číst článek
BMI Kalkulačka - Výjimky BMI
Jak zhubnout stehna

Výpočet BMI vám ukáže, jak je na tom vaše váha v poměru k vaší výšce. I když hodnota ukazuje ideální, tedy optimální váhu, může nastat situace, kdy budete s některou partií nespokojeni. Často se…

Číst článek

BMI kalkulačka podle věku - Výpočet BMI

Jak zjistit, zda je vaše váha optimální? Jedna celkem jednoduchá možnost existuje a nutno říci, že je celosvětově tou nejpopulárnější. Jde o výpočet BMI. Hodnoty, která se označuje jako Body Mass Index neboli index tělesné hmotnosti. V čem je výjimečná? Hlavně v tom, že dokáže většině lidem pomoci v tom, aby zjistili, jak jsou na tom se svou vahou. BMI kalkulačka dokáže i vám samotným říci, zda je vaše váha v pořádku, nebo nikoliv.

Samotný pohled na BMI index vám toho dost možná až tolik neřekne. Hodnota BMI je totiž dvoumístným číslem, které je nutné následně porovnat s tabulkovým rozmezím. V tu chvíli zjistíte, zda je vaše hmotnost zcela v pořádku, nebo spadáte do skupiny těch, kteří by svou váhu měli řešit.

Výpočet BMI si můžete udělat online

Je sice pravdou, že když znáte vzoreček, můžete si výpočet BMI udělat tak, že si vše z hlavy nebo na své kalkulačce spočítáte. Proč se však složitě zdržovat nebo riskovat chybu, když si můžete nechat vše spočítat jednoduše online. A nebude k tomu potřeba nic, co byste neznali nebo co by se nedalo jednoduše zjistit. Budete mít jistotu, že během pár okamžiků zjistíte tu hodnotu, která vás tolik zajímá.

Jako první stačí zvolit, zda jste mužem nebo ženou. Druhým údajem, který stoprocentně znáte je vaše datum narození. Potom už stačí uvést jenom vaše aktuální údaje týkající se výšky a vaší váhy. První hodnotu uvedete v metrech, zatímco tu druhou v kilogramech. Poté už stačí jenom stisknout tlačítko a v tu chvíli víte, jak na tom jste. Znáte jak svou hodnotu, tak i to, co znamená.

Jaký výsledek vás může čekat? BMI kalkulačka jich vypočítá mnoho

Tím nejlepším a u mnohých nejočekávanějším výpočtem, který BMI kalkulačka přinese, je zcela určitě hodna optimální váhy. Pokud je váš BMI index v rozmezí 18,5 - 25, je to ideální a se svou hmotností nemusíte nic dělat. Pozor však na to, pokud je vaše vypočtená hodnota nižší. A to v rozmezí 16.5–18.5 což znamená podváh, nebo nižší než 16,5 což už znamená těžkou podvýživu a vaším úkolem by mělo být co možná nejvíce nabrat. Ideálně s pomocí odborníka na výživu.

Podváhy a podvýživy však nejsou až tak běžné. Mnohem větší pravděpodobností je to, že vaše BMI bude vyšší, než jsou hodnoty normálu. A to v rozmezí 25–30 což znamená lehkou nadváhu, nebo v rozmezí 30–35 což znamená střední nadváhu, nebo dokonce v rozmezí 35–40 což znamená nadváhu vyšší. Jestliže vám výpočet BMI ukázal hodnotu nad čtyřicet, trpíte obezitou třetího stupně a v tom případě rozhodně nepodceňujte rizika, která jsou s tím spojená.

BMI index je vhodné hlídat si pravidelně

Svůj BMI index byste si měli hlídat pravidelně. Hlavně pokud se blížíte jednotlivým limitům. Stačí pár kilo navíc a už můžete být v rizikové kategorii. V tu chvíli víte, že je na místě snažit se přibrat, nebo naopak zhubnout. Díky naší kalkulačce je výpočet vždy jednoduchý a je otázkou několika málo minut. A stačí k němu znát jenom to, kolik aktuálně vážíte (což se může měnit) a kolik měříte (což se v dospělosti málokdy mění).

Pamatujte na to, že jak příliš nízký, tak i příliš vysoký výpočet BMI je velkým rizikem v tom směru, že vám hrozí řada zdravotních komplikací. U podváhy a podvýživy se mohou objevit závažné zdravotní problémy spojené třeba s apatií, nevolnostmi i nedostatkem energii. Naopak u lidí jejich hodnota je vysoká hrozí srdeční zdravotní komplikace, cukrovka a řada civilizačních chorob. Jedině optimální váha je tou, se které se nemáte čeho bát. Spočítejte si, zda ji máte a pokud ne, upravte svůj jídelníček tak, abyste jí dosáhli co možná nejdříve. Čím dříve s tím začnete, tím dříve a také jednodušeji dosáhnete svého cíle.