Není složitá, keto dieta hlídá jen sacharidy a bílkoviny

Proteinová dieta

Je to velký hit a jistě jste o něm již také slyšeli. Řeč je o hubnoucím programu, který nese označení keto dieta. Díky ní dojde k tomu, že v těle nastane stav označovaný jako ketóza. Během něho dojde k tomu, že tělo hledá optimální zdroje energie. Ty nachází v tucích, které začne využívat a tak má energii na běžné denní činnosti. A právě díky tomuto využívání jsou tuky spalovány, a tak postupně hubneme. A jak tuto dietu dodržovat správně? Je to jednodušší, než se může zdát.

Omezení sacharidů keto dieta vyžaduje, bez toho se do ketózy nedostanete

To první, co se týká této unikátní a populární diety, jsou sacharidy. Konkrétně mluvíme o jejich omezení, která keto dieta vyžaduje. Chce aby se konzumovaly jenom ty potraviny, které jich obsahují minimum. To proto, aby tělo hledalo jiné zdroje energie, a to právě v tucích. V praxi to znamená eliminovat celou řadu jídel a pokrmů. Příkladem je jakékoliv klasické pečivo z mouky, stejně tak mluvíme o rýži, těstovinách, nebo bramborách. Eliminovat je třeba také řadu druhů ovoce, které jsou také na cukry velmi bohaté. Jedině tak se příjem dokáže snížit a ketóza bude moci být nejenom nastartována, ale hlavně dlouhou dobu udržována.

Proč je keto dieta založena i na navýšení přijmu bílkovin?

Druhé pravidlo je také založeno na určitých živinách. Konkrétně na bílkovinách. A zatímco v případě sacharidů je cílem co největší omezení, v případě bílkovin je naopak třeba, aby se jejich množství zvýšilo. A to více než je standardní doporučená úroveň příjmu. Proto keto dieta doslova vyžaduje, aby se jedly mléčné výrobky, ale třeba také vajíčka, nebo i různé druhy masa. Nechybí ani na proteiny bohatá zelenina. Bílkoviny v dostatečné míře zajistí nejenom růst svalové hmoty, pokud se začne i sportovat, ale i určitou ochranu svalstva a eliminaci rizik toho, že by snad tělo využívalo energii právě ze svalové hmoty, což je nežádoucí.

KetoMix Proteinový koktejl na 3 týdny
KetoMix Proteinový koktejl na 3 týdny

Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které vás zasytí a zároveň dodá vašemu tělu kvalitní bílkoviny, vlákninu,…

KetoMix Zobrazit

Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g
Superpotravina
Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g

Dietní balíček a jídelníček na 2 týdny – 70 dietních jídel. Dietní plán na 14 dní, pro tyto diety: Keto dieta, Proteinová dieta, Dukanova dieta a…

ChiaShake Zobrazit

KetoMix Proteinový koktejl na 4 týdny
KetoMix Proteinový koktejl na 4 týdny

Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které vás zasytí a zároveň dodá vašemu tělu kvalitní bílkoviny, vlákninu,…

KetoMix Zobrazit

Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)
Nejprodávanější
Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)

V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na tři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si budete moci pochutnat na…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinový koktejl na 2 týdny
KetoMix Proteinový koktejl na 2 týdny

Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které vás zasytí a zároveň dodá vašemu tělu kvalitní bílkoviny, vlákninu,…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - rajčatová
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - rajčatová

Rajčatová polévka KetoMix je vhodným jídlem pro celý den - ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte málo času. Navíc je…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí
Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí

Mix Slim Keto dieta na 2 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix 1200 g (40 porcí)
Znáte z TV
Proteinový koktejl KetoMix 1200 g (40 porcí)

Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které vás zasytí a zároveň dodá vašemu tělu kvalitní bílkoviny, vlákninu,…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí

Sýrová polévka KetoMix je vhodným jídlem pro celý den - ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte málo času. Navíc je díky…

KetoMix Zobrazit

KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g
KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g

Patříte mezi milovníky čokolády, ale kvůli dietě si ji striktně zakazujete? S mléčnou KetoMix čokoládou to dělatnemusíte, mlsat tak můžete bez jakýchkoli…

KetoMix Zobrazit