Není složitá, keto dieta hlídá jen sacharidy a bílkoviny

Proteinová dieta

Je to velký hit a jistě jste o něm již také slyšeli. Řeč je o hubnoucím programu, který nese označení keto dieta. Díky ní dojde k tomu, že v těle nastane stav označovaný jako ketóza. Během něho dojde k tomu, že tělo hledá optimální zdroje energie. Ty nachází v tucích, které začne využívat a tak má energii na běžné denní činnosti. A právě díky tomuto využívání jsou tuky spalovány, a tak postupně hubneme. A jak tuto dietu dodržovat správně? Je to jednodušší, než se může zdát.

Omezení sacharidů keto dieta vyžaduje, bez toho se do ketózy nedostanete

To první, co se týká této unikátní a populární diety, jsou sacharidy. Konkrétně mluvíme o jejich omezení, která keto dieta vyžaduje. Chce aby se konzumovaly jenom ty potraviny, které jich obsahují minimum. To proto, aby tělo hledalo jiné zdroje energie, a to právě v tucích. V praxi to znamená eliminovat celou řadu jídel a pokrmů. Příkladem je jakékoliv klasické pečivo z mouky, stejně tak mluvíme o rýži, těstovinách, nebo bramborách. Eliminovat je třeba také řadu druhů ovoce, které jsou také na cukry velmi bohaté. Jedině tak se příjem dokáže snížit a ketóza bude moci být nejenom nastartována, ale hlavně dlouhou dobu udržována.

Proč je keto dieta založena i na navýšení přijmu bílkovin?

Druhé pravidlo je také založeno na určitých živinách. Konkrétně na bílkovinách. A zatímco v případě sacharidů je cílem co největší omezení, v případě bílkovin je naopak třeba, aby se jejich množství zvýšilo. A to více než je standardní doporučená úroveň příjmu. Proto keto dieta doslova vyžaduje, aby se jedly mléčné výrobky, ale třeba také vajíčka, nebo i různé druhy masa. Nechybí ani na proteiny bohatá zelenina. Bílkoviny v dostatečné míře zajistí nejenom růst svalové hmoty, pokud se začne i sportovat, ale i určitou ochranu svalstva a eliminaci rizik toho, že by snad tělo využívalo energii právě ze svalové hmoty, což je nežádoucí.

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinový koktejl na 3 týdny
KetoMix Proteinový koktejl na 3 týdny

Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla. Koktejl samotný je bez chuti, k němu si vyberete z 11 druhů…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí
Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí

Celkem 60 jídel (33kč/jídlo) 1x Velký dietní koktejl = 40 jídel 1x Dietní polévka = 10 jídel 1x Dietní omeleta = 10 jídel 3x Příchuť 1x Shaker…

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinový koktejl na 4 týdny
KetoMix Proteinový koktejl na 4 týdny

Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla. Koktejl samotný je bez chuti, k němu si vyberete z 11 druhů…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinový koktejl na 2 týdny
KetoMix Proteinový koktejl na 2 týdny

Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla. Koktejl samotný je bez chuti, k němu si vyberete z 11 druhů…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí
Mix Slim Dieta na 2 týdny - 70 porcí

Celkem 60 jídel (33kč/jídlo) 1x Velký dietní koktejl = 40 jídel 1x Dietní polévka = 10 jídel 1x Dietní omeleta = 10 jídel 3x Příchuť 1x Shaker…

MixSlim Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix 1200 g (40 porcí)
Znáte z TV
Proteinový koktejl KetoMix 1200 g (40 porcí)

Ochutnejte vítězný koktej, který v soutěži Heuréka získal ocenění PRODUKT ROKU 2021. Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí

Proteinová polévka se sýrovou příchutí KetoMix je vhodným jídlem pro celý den - ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte…

KetoMix Zobrazit

Chia Shake Dietní Koktejl Vanilka 1200g
Chia Shake Dietní Koktejl Vanilka 1200g

Dietní keto koktejl Chia Shake vanilkový. Proteinový koktejl pro ženy s chia semínky. Diet shake na hubnutí Vám pomůže shodit nadbytečná kila.

ChiaShake Zobrazit