Jak rychle zhubnout

BMI Kalkulačka - Víte, co je index ABSI?

Víte, jak rychle zhubnout? Poradíme vám. Důležité je v první řadě změnit vaše návyky a naučit se něco nového. Jak pokud jde o stravování, tak i pohyb. Jedině tak se vám může povést redukovat váhu tak, jak aktuálně potřebujete.

Jak rychle zhubnout? Pozor na jídla, která vám škodí

V první řadě je třeba zrevidovat svůj jídelníček, myslet na zdravé stravování a podívat se na to, kvůli čemu přibíráte. Když hledáte cesty, jak rychle zhubnout, je na místě zaměřit se především na sacharidy. Sice jsou zdrojem energie, ale tu může člověk čerpat i z uložených tukových zásob. Proto dejte pozor třeba na těstoviny, na rýži, stejně jako na brambory i cokoliv sladkého. To vše obsahuje mnoho sacharidů, kvůli kterým tloustnete.

Zařaďte do jídelníčku ta správná jídla

Už víte, co byste jíst neměli. A co naopak konzumovat, když potřebujete vědět, jak zhubnout? Vhodné je zaměřit se na dostatek bílkovin. Ty získáte třeba z vajec, ze sýrů, z mléčných výrobků nebo také z masa. Když omezíte sacharidy a zvýšíte příjem bílkovin, nastane ve vašem těle takzvaná ketóza. A té chcete dosáhnout, pokud hledáte ty pravé cesty, jak rychle zhubnout. Čím více se vám povede příjem bílkovin neboli proteinů zvýšit, tím pro vaši redukční dietu a hubnutí lépe.

Bez pohybu to nepůjde, vyzkoušejte kruhový trénink

Už víte, jak tělu zabránit v nabírání a víte i to, jak ho donutit spalovat uložené tukové zásoby. A jak tento proces urychlit a jak nejrychleji zhubnout? Samozřejmostí by měl být pohyb. Nejlépe takový, při kterém se zvýší vaše tepová frekvence, a tak se i výrazně zrychlí váš metabolismus. Možností je hned několik. Pomocí může kruhový trénink, stejně tak i kardio, populární aerobní cvičení, stejně jako i posilování s menšími vahami v několika delších sériích. To vše povede k tomu, že ve vašem těle budou tuky mizet velmi rychlém tempem. A to že hubnete ukáže jak vaše váha, tak samozřejmě i výpočet BMI.

Mix Slim Dieta na 8 týdnů - 282 porcí
Mix Slim Dieta na 8 týdnů - 282 porcí

Mix Slim Keto dieta na 8 týdnů s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g
Superpotravina
Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g

Dietní balíček a jídelníček na 2 týdny – 70 dietních jídel. Dietní plán na 14 dní, pro tyto diety: Keto dieta, Proteinová dieta, Dukanova dieta a…

ChiaShake Zobrazit

Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí
Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí

Mix Slim dietní koktejl na hubnutí pro keto dietu s vysokým obsahem bílkovin. Ketonový koktejl Vás zasytí na 3 - 5 hodin.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinový koktejl na 4 týdny
KetoMix Proteinový koktejl na 4 týdny

Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového jídla, které vás zasytí a zároveň dodá vašemu tělu kvalitní bílkoviny, vlákninu,…

KetoMix Zobrazit

Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)
Nejprodávanější
Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)

V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na tři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si budete moci pochutnat na…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinové těstoviny fusilli
KetoMix Proteinové těstoviny fusilli

Milujete těstoviny ale nedokážete se jich vzdát? S KetoMixem nemusíte. Během této ketonové diety si totiž dopřejete těstoviny bez výčitek a to už od 1. fáze…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí
Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí

Mix Slim dietní koktejl na hubnutí pro keto dietu s vysokým obsahem bílkovin. Ketonový koktejl Vás zasytí na 3 - 5 hodin.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí
KetoMix Proteinová polévka 300 g (10 porcí) - se sýrovou příchutí

Sýrová polévka KetoMix je vhodným jídlem pro celý den - ve chvíli, kdy dostanete hlad, potřebujete něco teplého do žaludku nebo máte málo času. Navíc je díky…

KetoMix Zobrazit

Chia Shake Dietní Koktejl Vanilka 1200g
Chia Shake Dietní Koktejl Vanilka 1200g

Dietní keto koktejl Chia Shake vanilkový. Proteinový koktejl pro ženy s chia semínky. Diet shake na hubnutí Vám pomůže shodit nadbytečná kila.

ChiaShake Zobrazit