Jak rychle zhubnout

BMI Kalkulačka - Víte, co je index ABSI?

Víte, jak rychle zhubnout? Poradíme vám. Důležité je v první řadě změnit vaše návyky a naučit se něco nového. Jak pokud jde o stravování, tak i pohyb. Jedině tak se vám může povést redukovat váhu tak, jak aktuálně potřebujete.

Jak rychle zhubnout? Pozor na jídla, která vám škodí

V první řadě je třeba zrevidovat svůj jídelníček, myslet na zdravé stravování a podívat se na to, kvůli čemu přibíráte. Když hledáte cesty, jak rychle zhubnout, je na místě zaměřit se především na sacharidy. Sice jsou zdrojem energie, ale tu může člověk čerpat i z uložených tukových zásob. Proto dejte pozor třeba na těstoviny, na rýži, stejně jako na brambory i cokoliv sladkého. To vše obsahuje mnoho sacharidů, kvůli kterým tloustnete.

Zařaďte do jídelníčku ta správná jídla

Už víte, co byste jíst neměli. A co naopak konzumovat, když potřebujete vědět, jak zhubnout? Vhodné je zaměřit se na dostatek bílkovin. Ty získáte třeba z vajec, ze sýrů, z mléčných výrobků nebo také z masa. Když omezíte sacharidy a zvýšíte příjem bílkovin, nastane ve vašem těle takzvaná ketóza. A té chcete dosáhnout, pokud hledáte ty pravé cesty, jak rychle zhubnout. Čím více se vám povede příjem bílkovin neboli proteinů zvýšit, tím pro vaši redukční dietu a hubnutí lépe.

Bez pohybu to nepůjde, vyzkoušejte kruhový trénink

Už víte, jak tělu zabránit v nabírání a víte i to, jak ho donutit spalovat uložené tukové zásoby. A jak tento proces urychlit a jak nejrychleji zhubnout? Samozřejmostí by měl být pohyb. Nejlépe takový, při kterém se zvýší vaše tepová frekvence, a tak se i výrazně zrychlí váš metabolismus. Možností je hned několik. Pomocí může kruhový trénink, stejně tak i kardio, populární aerobní cvičení, stejně jako i posilování s menšími vahami v několika delších sériích. To vše povede k tomu, že ve vašem těle budou tuky mizet velmi rychlém tempem. A to že hubnete ukáže jak vaše váha, tak samozřejmě i výpočet BMI.

Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)
Sleva 2 329 Kč
Ketonová dieta na 4 týdny (140 porcí)

  V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na čtyři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si pochutnáte na…

KetoMix Zobrazit

Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)
Nejprodávanější
Ketonová dieta na 3 týdny (110 porcí)

V balíčku, který vám zajistí kompletní stravu na tři týdny, najdete balení proteinového koktejlu a tři volitelné příchutě. Dále si budete moci pochutnat na…

KetoMix Zobrazit

Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g
Superpotravina
Chia Shake Dietní balíček na 2 týdny 2500g

Dietní balíček a jídelníček na 2 týdny – 80 dietních jídel. Dietní plán na 14 dní, pro tyto diety: Keto dieta, Proteinová dieta, Dukanova dieta a…

ChiaShake Zobrazit

Proteinový koktejl KetoMix – 70 porcí + 10 porcí ZDARMA 2 400g
Výhodná cena
Proteinový koktejl KetoMix – 70 porcí + 10 porcí ZDARMA 2 400g

Výhodný balíček, ke kterému navíc dostanete 10 porcí na 2 dny a to zcela zdarma! Proteinový koktejl KetoMix je snadnou, rychlou a chutnou volbou proteinového…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dieta na 8 týdnů - 282 porcí
Mix Slim Dieta na 8 týdnů - 282 porcí

Mix Slim Keto dieta na 8 týdnů s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí
Mix Slim Dieta na 4 týdny - 146 porcí

Mix Slim Keto dieta na 4 týdny s dietními jídly. Nízkosacharidový dietní balíček pro keto dietu, proteinovou dietu i dukanovu dietu.

MixSlim Zobrazit

KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g
KetoMix 52% MLÉČNÁ čokoláda S LÍSKOVÝMI OŘECHY 68 g

Patříte mezi milovníky čokolády, ale kvůli dietě si ji striktně zakazujete? S mléčnou KetoMix čokoládou to dělatnemusíte, mlsat tak můžete bez jakýchkoli…

KetoMix Zobrazit

Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí
Mix Slim Dietní koktejl - 40 porcí

Mix Slim dietní koktejl na hubnutí pro keto dietu s vysokým obsahem bílkovin. Ketonový koktejl Vás zasytí na 3 - 5 hodin.

MixSlim Zobrazit

KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g
KetoMix Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g

Patříte k těm, kteří často nenajdou ani pět minut na přípravu svého jídla? V takovém případě jsou pro vás proteinové tyčinky KetoMix dokonalou záchranou. Už…

KetoMix Zobrazit

KetoMix Proteinové těstoviny fusilli
KetoMix Proteinové těstoviny fusilli

Milujete těstoviny ale nedokážete se jich vzdát? S KetoMixem nemusíte. Během této ketonové diety si totiž dopřejete těstoviny bez výčitek a to už od 1. fáze…

KetoMix Zobrazit